Pratyahara - O quinto membro do Yoga

Frequentemente pratyahara é traduzido como "afastamento com relação aos sentidos". Uma tradução mais exata seria "afastamento com respeito às distrações", o que significa fazer com que a mente se desapegue dos impulsos que derivam dos sentidos. A distração é a nossa vulnerabilidade ao estímulo exterior, a nossa capacidade de sermos condicionados pelas forças ambientais. De acordo com o Ayurveda, todas as doenças afloram do uso impróprio dos sentidos, que pode ser excessivo, deficiente e insatisfatórios. O modo como usamos nossos sentidos determina o tipo de energia que assimilamos do mundo exterior, desde o alimento até as emoções.

Pratyahara é o método principal para fortalecer o sistema imunológico mental e sua capacidade de evitar as impressões, as emoções e os pensamentos negativos. Paratyahara talvez seja o aspecto mais importante do yoga para problemas psicológicos porque resgata o relacionamento correto entre a mente e o mundo exterior.

Trecho do livro "Uma visão Ayurvédica da Mente - A cura pela consciência" Dr. David Frawley